Enesetunde märge
Skaala 1–10, pool minutit.
Rakenduse moodul
Maraton: 28 päeva praktikat
Oskus oma enesetunnet märgata kujuneb kordustest. Maraton annab neile plaani: mida teha iga päev ja iga nädal.
Iga päev
„Stoppkaader“
Viis meeldetuletust juhuslikul ajal kella 10.00–20.00: peatu ja märka, mis just praegu toimub.
Sissekanne päevikusse
Mis juhtus, mida tundsid, kus see kehas tundus ja mida tegid.
Iga nädal
Nädala kontrollnimekiri ja slaidid
Nädala teema ja see, mida sellega teha.
Ülesanded koolitaja tagasisidega
Essee või video. Koolitaja vastab igaühele.
Grupi videokohtumine
Üks grupi videokohtumine nädalas.
Maratoni peamine küsimus
«Millest tasub loobuda»
Vastus kujuneb 28 päeva sissekannetest: on näha, millised harjumuspärased teod viivad ikka ja jälle samasse seisundisse.
Grupikohtumisi viib läbi täienduskoolitusasutus Intellektor. intellektor.ee
Järgmise grupi kuupäevad ja vabad kohad leiad rakendusest.